افسردگی نهفته

📚کتاب افسردگی نهفته

✍🏻نوشته مارگارت رابینسون رادرفورد

🔹ترجمه شبنم درویش

🔸نشر میلکان

🔹جلد شومیز

کتاب افسردگی نهفته راهنمایی جامع برای تمام کسانی‌ است که با چالش‌های کمال‌طلبی و افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این کتاب باعث می‌شود درک عمیق‌تری از رابطه‌ی این دو تجربه‌ی که غالباً با یکدیگر همپوشانی دارند به دست آورید و ابزارهای کاربردی برای رهایی از این چرخه‌ی مهلک را در اختیار شما قرار می‌دهد.

با این راهنمای دلسوزانه، فرآیند درک کمال گرایی، شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای مدت طولانی سرکوب شده اند را آغاز خواهید کرد. همچنین نکات ملموسی برای آرام کردن صدای انتقادی درونی و راهکارهای قدرتمند برای مقابله با احساسات دشوار خواهید یافت. مهمتر از همه، خواهید آموخت که درخواست کمک نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت است. اگر آماده هستید که مخفی شدن را متوقف کنید و شروع به درمان کنید، این کتاب پیشگامانه شما را راهنمایی می کند.